다이어트 3일차 다이어트 8주 챌린지 / 식단 운동기록

다이어트 3일차 

오늘 식단 

아침 

계란프라이 2개 현미밥1개 과일을 먹었나 안먹었나 기억이안남 아마 안먹은듯 

점심 

고구마 반개 감자 1개 

닭가슴살 180g 

양파 반개 , 숙주 80그램 볶아서 먹음 

저녁 

연어샐러드에서 도저히 못먹겠는 이름 알 수 없는 야채가 있어서

연어랑 좋아하는 채소 골라서 먹음 

닭가슴살 165g 

감자1개 

운동

어플 복근운동 중급 1일치

유산소 인터벌 2분주기 8세트 / 일반 11분 정도 

총 27분 정도함

근력운동 삼두, 가슴 두 부위만함 (헬스장 시간 관계로 많이못함)

오늘 새로운 맛의 닭가슴살을 찾았다 다행히 입에 맞았음

 빨리 8주란 시간이 무사히 지나갔으면좋겠다 

다음 주에 놀러 도쿄갈거같은데 그 때를 위해서 많이 운동해야지 

3일차 마감