다이어트 4주 챌린지 기록

졸리니까 간단하게 기록만할거... 피곤함

아침 : 안먹음 전날 술이랑 안주먹어서 그런지 별로 식욕이 안돋아서 안먹음 걍..

점심 : 닭가슴살 볶음밥 366kcal 

점심 : 해물닭가슴살 볶음밥 400kcal + 사과 1개 

운동 탁구만함

탁구 10게임 막상 보면 별로운동안한거같다 시간대비 운동은 역시 헬스장가서 운동하는게 최고인데

탁구장가서 사람들만나면서 대화하고 스트레스 푸는 재미에 탁구를 치는거같다 

요번주는 베트남갔다와서 베트남에서 엄청먹었던거에대해서 요요온거에대해서(안왔으면좋겠지만 100프로 왔겠지) 어떻게 다시 빼낼것인지 계획을 짜봐야할듯

베트남에서 먹고 어제 술에 아이스크림 2개먹어서 정말 살많이 쪘을듯 

진짜 매번느끼는건데

딱 먹을 때만 즐겁고 먹고나서 빼내는건 정말 고통스러운일이다 아이스크림 하나에 10분이라고치면 

10분의 즐거움을위해 40분을 유산소를 타야 없어진다는거다 항상 알면서도 배고플 때는 조절이안되니 참 아이러니한데 이런생각을 요즘 세뇌시키니까 그래도 자시합리화해서 야식먹거나하는건 정말 1도없음. 

2월23일 토요일부터 다시 본격적으로 3월 8일까지 혹독하게 다이어트 달려볼거다 거진 2주밖에안남았네?; 하루에 체지방 300g씩(약 2700kcal) 빠진다는계산하면 약 4.2kg 수치만보면 행복한데 절대 그럴리가 없다 2700kcal의 지방이 탈라면 하루 1250칼로리 먹고 400kcal 운동한다 했을 때 절대 불가능한 수치네..

오늘그냥 자기전에 다음주 수요일까지 약 4일정도 운동계획 생각해보고자야겠다